Cegah Radang Tenggorokan saat Puasa dengan 4 Cara Ini

By basbang -
Jangan sampai kena radang tenggorokan saat puasa! Yuk, coba cegah dengan cara mudah berikut ini. 
Mungkin Anda sudah tahu bahwa cara untuk mempercepat proses penyembuhan radang tenggorokan adalah dengan banyak air putih. Pasalnya, radang tenggorokan akan bikin tenggorokan menjadi sangat kering bahkan nyeri. 
Bayangkan bila radang tenggorokan dialami saat puasa? Tentu sangat menyiksa, karena Anda tak bisa minum air putih. Untuk  r hal tersebut, dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter punya solusinya, yakni sebagai berikut. 
Hemat dalam Berbicara
Selain menjaga diri dari tutur bahasa yang tidak baik, membatasi diri berbicara juga berlaku sebagai pencegahan radang tenggorokan saat berpuasa. 
“Ingat, makin sering Anda berbicara, semakin kering juga kondisi di dalam tenggorokan.” jelasnya. Jadi, kalau tak perlu-perlu amat, jangan kebanyakan berbicara, ya!
Perhatikan Menu Sahur dan Berbuka
Salah memilih menu sahur dan berbuka puasa bisa menjadi penyebab terjadinya radang tenggorokan. Hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng. Lalu, batasi pula makanan yang terlalu pedas, asam, dan bersuhu ekstrem (terlalu dingin atau terlalu panas). 
“Pada orang yang sensitif, minyak sisa menggoreng dan uap panasnya dapat mengiritasi tenggorokan.” tutur dokter yang biasa dipanggil dr. Ega ini. 
Bahkan, makanan asam dan pedas dapat memicu Gastroesophageal reflux disease (GERD) sehingga asam lambung naik ke tenggorokan dan menimbulkan peradangan. 
Cukup Minum Saat Buka Puasa dan Sahur
Untuk menjaga kelembapan tenggorokan, kecukupan air putih adalah kunci. Maka, pastikan Anda minum setidaknya 4 gelas saat sahur dan 4 gelas saat berbuka puasa. Di luar air putih, buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, pir, atau jeruk juga dapat Anda jadikan alternatif. 
Jangan Banyak Beraktivitas di Luar Ruangan
Teriknya matahari di siang hari beserta polutannya akan menguras cadangan air dari dalam tubuh Anda serta memicu radang tenggorokan. Bila memang tidak ada keharusan, minimalkanlah kegiatan yang bersifat outdoor. Lalu, gunakanlah masker bila Anda hendak bepergian ke luar rumah. 
Itulah cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah radang tenggorokan saat puasa. Bila perlu, konsumsilah suplemen tambahan saat berbuka atau sahur untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga, ketika orang di sekitar Anda ada yang kena radang tenggorokan, Anda tak langsung tertular. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengatasi Gatal Gatal Karena Alergi

By basbang -
Image
Penyakit gatal yang terjadi pada kulit merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup umum dan dialami oleh banyak orang di dunia. Adapun penyebab dari rasa gatal pada kulit ini juga bermacam macam. Ada penyakit gatal yang disebabkan oleh jamur, bakteri dan ada juga yang kulitnya gatal karena alergi. Kulit gatal karena alergi biasanya terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang sensitif dengan bahan penyebab alergi atau yang sering disebut sebagai alergen. Alergen penyebab alergi sendiri bermacam macam mulai dari bulu binatang, makanan, serangga, hingga suhu udara  dingin dan panaspun bisa menjadi salah satu penyebab alergi. Menderita Gatal gatal di kulit karena alergi tentunya sangat tidak nyaman dan juga bisa mengganggu aktivitas harian kita. Bahkan untuk beberapa kasus alergi ini bisa menjadi cukup berbahaya. Karena itu penting bagi kita untuk mencegah jangan sampai mengalami gangguan kulit yang disebabkan alergi. Tentunya cara paling simpel adalah dengan menghindari ba
Read more

Kelebihan dan Kekurangan Mobil Sport yang Perlu Anda Ketahui

By basbang -
Image
Saat seseorang ingin membeli sebuah mobil dari jenis apapun entah itu mobil sport , mobil keluarga maupun yang lainnya pasti melakukan beberapa pertimbangan sebelum akhirnya memutuskan akan membeli mobil jenis apa. Pertimbangan yang dilakukan ini biasanya termasuk juga masalah kelebihan dan kekurangan dari mobil yang akan dibelinya nanti serta apakah mobil tersebut cocok untuk kita pakai di daerah kita. Dengan melakukan pertimbangan yang matang ini diharapkan nantinya mobil yang dibeli bisa benar benar tepat guna dan tidak sia sia dibeli. Misalnya saja kita akan membeli sebuah mobil sport maka ada beberapa hal yang patut kita perhatikana gar setelah membeli mobil sport ini tidak kecewa di kemudian hari. Beberapa hal yang perlu kita pertimbangkan tbaik itu kelebihan maupun kekurangan dari mobil sport ini antara lain adalah sebagai berikut : Kelebihan Mobil Sport Desain yang menawan, salah satu hal yang biasanya orang lihat dari sebuah mobil adalah soal penampilannya. Da
Read more

Aneka Kerajinan Plastik Bekas yang Bernilai Ekonomi

By basbang -
Image
  Masalah sampah adalah masalah yang dialami oleh hampir semua negara di dunia termasuk di Indonesia. Dan diantara berbagai jenis sampah yang ada, sampah plastik adalah salah satu yang memiliki dampak terburuk. Sifat plastik yang tidak mudah terurai menjadikan kian hari jumlah sampah plastik semakin menumpuk. Pencemaran yang disebabkan oleh sampah plastik ini tak hanya terjadi di daratan saja akan tetapi juga di perairan termasuk juga di lautan. Karena dampak pencemaran sampah plastik yang cukup buruk ini maka tentu kita perlu memikirkan bagaimana cara untuk mengatasinya. Mengingat waktu yang dibutuhkan untuk sampah plastik bisa terurai sangat lama bisa puluhan bahkan ratusan tahun maka membiarkan saja atau menimbun sampah plastik tentu bukan tindakan yang bijak. Langkah terbaik mungkin saja dengan memanfaatkan sampah plastik tersebut untuk digunakan ulang. Dalam skala besar bisa saja plastik yang sudah tidak terpakai tersebut dilebur ulang untuk kemudian dicetak dan dijadikan barang b
Read more